记忆力差怎么办？

ID：40779

时间：2021-04-21

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记忆力差怎么办？
工作生活中，感觉记忆力开始变差了，总是出现忘记事情的情况？怎么办呢？下面给大家几个建议：

保持良好的心情
不宜太过激动，或者反差太大的情绪转折，这样容易使得神经疲惫

多运动
良好的身体能够使得自己的头脑更加清晰

良好的生活习惯
生活作息有规律，能够使得我们的记忆力保持正常状态

少吃甜食或忌减食
多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力

银杏叶提取物
银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.

充足的睡眠
睡眠时间充足，有助于我们缓解疲劳，精神正常，能够有更好的工作和生活状态

提示：咖啡
可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要集中注意力做事情，可以适量的喝点咖啡

记忆力差怎么办？

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